1分間骨盤ダイエットの効果は？

1分間骨盤ダイエットが今、大ブームですね。夏本番を前に、わたしを含めて友達も会社の同僚も女子全員、本気モードで今、ダイエットに取り組んでいます♪あなたのまわりにもいませんか？そんなひと（笑）。今年こそは、あの超かわいい水着を買って、彼氏にビーチリゾートへ連れてってもらうわって意気込んでる（彼氏もまだいないのに！）かくいう私も、おネェmansで見たshinoさんの1分間でできる骨盤ダイエットにはまっています。だって、あのshinoさんって４８歳（みえない！）でこの骨盤ダイエットをあみだして、ウエストが８０センチあったのを５６センチまで落としたっていうじゃありませんか！もし、これが本当なら、まだ３４のわたしでも･･･、ウエスト８６のわたしでも･･･、なんとかなるんじゃないかと思ったわけです。だって、ほんとうに1分間この骨盤ダイエットの運動をするだけですよ。いままでいろんなダイエット（加圧トレーニングや寒天ダイエット、りんごダイエット、プチ断食、ビリー隊長など・・・）のやり方を試してみましたが、いつも中途半端に終わっていました。さて、この「1分間骨盤ダイエット」でわたしはどこまで痩せれるか？shinoさんに憧れてこの方法を始めたのが、ちょうど３週間前でした･･･。

1分間骨盤ダイエットのやり方は？

1分間骨盤ダイエットっていろいろありますよね。本やインターネットを探してみてもほんとうにいろいろ。わたしが実践したやり方は、やっぱりshinoさんの方法でした。一番効果がありそうで、腰回しのエクササイズのカリスマだし。やっぱりshinoさんに憧れて、あの人を目標にダイエットに取り組んだほうがイメージしやすかったですね。テレビで見るとテンションも上がります！（だって４８歳のshinoさんにもできたんだもん♪）わたしが３週間取り組んできたやり方を書きますね。最初にまず、背すじを伸ばしてリラックスして立ちます。この時、足の付け根とひざの力は抜くようにするのがポイント！そして、できるだけおおきくゆっくりと円を描くように、腰をじっくりと右横へ回していきます。このながれで、後ろへ回していきます。この時、軽くおしりを突き出すように意識してください。おしりはそり過ぎてるかな位のほうがちょうどいいと思います。このままずっと腰を左横に回していき、前までおへその下に力を入れて集中しながら1回転させます。このセットを左右それぞれ、１０回づつのきっちりしてみてください。かならず毎日続けること。これがダイエットの鉄則です。これを私は、朝、昼、夜と３セット毎日続けました。結果は･･･マイナス４キロ！！この1分間骨盤ダイエットのおかげで、あの水着が着れそうです♪これから急いで彼氏を見つけてきま〜す！